ストレスからの気分転換は呪文で?チェンジマイマインドの試し方

おはようございます。
最近、いろいろとストレスに感じることが
多くなってきました。

おもに仕事先の人間関係や介護など。。

自分の体とか、体調とかへの不満は今まで通り、
受け流したり受け入れたり出来るんですが、
他人に対するストレスは対処が難しいですよね?

社会人なので、イジメのようなことではなく、
他人の行動、言動、習慣、臭い、不潔など、
容姿以外のことに気持ちが向くと、しばらく
イライラすることがあります。

イライラは脂漏性皮膚炎やアトピーにとっても天敵です。
掻くキッカケになりますからね。

そこで、最近やってる気分転換方法を紹介しますね
至って簡単な方法です

ストレスを引きずってる時、もうイヤと思った時に、
「チェンジ・マイ・マインド」と声を出して言います。

この、実際に声を出すのがナゼか効果的で結構、
スパッとモヤモヤした意識を寸断できるのです。

チェンジマイマインドは、とあるLIVEがキッカケ
以前ダイアナクラールの名古屋公演でのこと。

確か、アンコールになった時に、一度曲をピアノで
弾き始めましたが、すぐ止めていった言葉が、
チェンジマイマインドです。

そして、中盤に歌った曲をもう一度歌ったのです。

違う曲が聴きたかったな~とは正直思いましたが、
今もそのチェンジマイマインドはナゼか記憶に残ります。

その時のアンコールの曲名は忘れたのに‥(笑)
試してみてくださいね。

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