おはようございます。
最近、いろいろとストレスに感じることが
多くなってきました。
おもに仕事先の人間関係や介護など。。
自分の体とか、体調とかへの不満は今まで通り、
受け流したり受け入れたり出来るんですが、
他人に対するストレスは対処が難しいですよね？
社会人なので、イジメのようなことではなく、
他人の行動、言動、習慣、臭い、不潔など、
容姿以外のことに気持ちが向くと、しばらく
イライラすることがあります。
イライラは脂漏性皮膚炎やアトピーにとっても天敵です。
掻くキッカケになりますからね。
そこで、最近やってる気分転換方法を紹介しますね
至って簡単な方法です
ストレスを引きずってる時、もうイヤと思った時に、
「チェンジ・マイ・マインド」と声を出して言います。
この、実際に声を出すのがナゼか効果的で結構、
スパッとモヤモヤした意識を寸断できるのです。
チェンジマイマインドは、とあるLIVEがキッカケ
以前ダイアナクラールの名古屋公演でのこと。
確か、アンコールになった時に、一度曲をピアノで
弾き始めましたが、すぐ止めていった言葉が、
チェンジマイマインドです。
そして、中盤に歌った曲をもう一度歌ったのです。
違う曲が聴きたかったな～とは正直思いましたが、
今もそのチェンジマイマインドはナゼか記憶に残ります。
その時のアンコールの曲名は忘れたのに‥（笑）
試してみてくださいね。