足先が冷え、夜寝る時も靴下履いてませんか？
足先の冷えが強烈なアトピー肌の方もみえると思います
靴下を何重にも重ね履きしてしてしのいでいるという方も
多いのではないのでしょうか
寝ている間の熱をいかにして逃がさないかがポイントです
冷え性の方と暑がりの方で一番違うのは、自分で発熱
できるかできないかではないでしょうか？
少し大げさな表現かもしれませんが、暑がりの私なんかは
5分程度の入浴で（温度は40℃ぐらい）、浴室を出た後から
体が熱くなり、しばらくの間冷めません
これは、これで苦痛なんですが･･･
扇風機が年中手放せない感じですね
冬は湯たんぽ代わりに、娘に私の体温を利用されていますｗ
夏なのに足先がキンキン冷える･･･
湯たんぽを出すのはまだ早いけど足先の冷えを何とかしたい
足をすり寄せて寝る相手がいませんという方
そんな足冷え対策として、靴下の重ね履きはとても効きます
冷えて眠れないから靴下をつけたまま寝るわけですが
夜寝るときに履く場合は、血行を妨げないように緩めの物を
使うようにしましょう
レッグウォーマーとの併用でさらに効果がアップします
レッグウォーマーのいいところは、たわんでいること
その空気の層で、ふくらはぎを温めてくれるのです
ふくらはぎを温めると、どんな効果があるのでしょうか？
それは、血行がＵＰすることです
ふくらはぎは、血の巡りをよくするポンプの役割･･･
筋肉には、血液を足先から心臓に押し戻す働きがあります
ふくらはぎを温めてやれば、全身が温まるのです
締め付けのゆるい物を使うことが鉄則です
せっかくの血行アップが台無しになってしまうからです
また、靴下の重ね履きは、外出中の足先の冷えで悩む方にも
おすすめです
靴を履いている時間が長い方は、靴を脱いだときには
寒さや締めつけで足の指先が固まっているかと思います
外出中の足先の冷え対策でオススメなのが5本指ソックスを
最初に履いてから重ね履きする方法です
なぜ５本指ソックスがいいのでしょうか？
それは、指が分かれているから、指どうしが擦れやすくなり
履いて歩くだけで熱を持ちやすくなります
足指の付け根に刺激が加わると血行アップの効果もあります
5本指ソックスは外出中だけでなく、寝るときに使うのも
ありです
慣れるまでは、もぞもぞして気持ち悪く感じる方も多いと
思います
なので、素材選びはやはり重要なポイントなのです
■足先の冷えに使う靴下選びのポイント
インナー（足に触れる１枚目の靴下）
･5本指ソックスが慣れれば最高
･素材はシルクか綿100％を選ぶ
アウター（重ね履きする靴下）
･素材は保温性が高いウールか、綿100％の天然素材を選ぶ
･締めつけ感のないゆるめのサイズを選ぶ
シルクか綿100％は、敏感なアトピー肌への必需品です
また、カバーソックスとなるアウターに、ウールを選ぶと
シルクから逃げる温かい空気を逃がさない効果があります
汗をかいたときに、水分を吸収しないと冷えてしまいます
水分を吸収し渇きやすい天然素材を選ぶことが大切ですが
シルクなら皮膚から出る蒸気を逃がしてくれるので
指の間に温かい空気の層を作ります
綿とシルクでは、保温性と放熱性でシルクが勝っています
好みもあるとは思いますが、アトピーの冷え取りソックスは
シルクの５本指ソックスがベストかと思います