悪玉活性酸素はとても強い酸化力を持ち肌の老化を
加速させたり、肌に炎症ができる原因にもなります
アトピー肌に炎症を引き起こす悪玉活性酸素だけを
退治するのに水素水の抗酸化力が効果的なことが
わかってきました
いざ試そうと思ってネットで探してみると･･･
けっこういろいろあって、何がいいんだか分からなくなり
選び方が分からず正直迷い疲れます
水素水は水素が水に混ざったものです
市販の水素水の多くはミネラルウォーターに水素ガスを
混ぜて作られています
一番よく見かけるタイプがパウチタイプ
アルミ缶のお茶のようなものもある
パウチでも飲み口が付いたものと、付いてないものがある
ペットボトルでは売っていない･･･
ウォーターサーバーもあるし、熱に弱い水素でも温かい
飲み物として飲みたい人向けの特殊なものまである
調べてみますと、アルミパウチタイプが多いのには
確かな理由があったのです
それは水素が抜けないように工夫した結果だったんです
水素は分子がとても小さいのでペットボトルはすり抜け
水素がどんどん抜けてしまうからなのです
なので、まずはアルミ缶やアルミパウチがいいわけです
アルミパウチでも飲み口が付いたのと付かないのがある
これはキャップからでさえ水素は逃げていくからです
早めに飲むのが良いに越したことはないのですが
保存中の水素濃度を高く保つにはキャップがない方が
より良いといえるのです
もちろん出先で気軽に飲めるのはキャップ付きです
また容器の中に空気が入っていても、水素がそこに
逃げてしまうそうです
キャップをしっかり締めたアルミ缶でも飲みかけだと
どんどん水素は抜けていくのですね
じゃあアルミ缶のお茶のようなタイプはダメだな？と
思いよく見てみると、アルミ缶ぎりぎりまで水素水を
詰めてあって水素が逃げにくくする工夫がされていました
水の分析を依頼する時にはサンプリングボトルには
空気を入れないよう満タンに入れるのはお約束ですので
なるほどと思った次第です
そんな水素水ですが、味も色も臭いもありません
ですから味の比較は混ぜるミネラルウォーターの味に
依存する感じになりますね
おいしいと感じたなら、そのミネラルウォーターが
自分の味覚や嗅覚にピンときたということです
ですから水素が入っているかどうかについてはメーカーの
製造･検査方法や品質管理に頼るしかありません
水素が抜けた水はただの水です
では、私たちが水素水を効果的に利用するために
選び方のコツと効果的な飲み方について簡単に
まとめておきましたので参考にされてくださいね
■水素水の効果的な飲み方
･水素濃度がしっかり管理されたものを選ぶ
0.8ｐｐｍを超えるもの～飽和量の1.6ｐｐｍまでが目安
･毎日飲むこと。継続は力なり。1日300～500ｃｃを目安に
飲むようにしましょう
･飲み残しは厳禁。一度、容器を開けると水素はキャップを
閉めていても抜けていきます。何回かに分けて飲めますが
2～3時間内に飲むようにしましょう
･できれば一度に飲み切ること。水素の働きを高めるには
小分けして飲むより一度に300～500ｃｃ飲み切ったほうが
体が反応するようです
･水素水はヤカンで温めないこと。ヤカンで沸騰させると
水素が一気に逃げてしまいますから、ぐつぐつ沸かしては
いけません。アルミパウチごと、ゆっくり湯せんするのが
望ましいです
･アトピーには適度な運動をするのはいいことですが
運動する前後に水素水飲むとより効果的です
運動しても疲れにくくなるので運動前に飲むと良いと
されています
運動中は普段より活性酸素が多く出ますので運動中も◎
･たくさん飲んでも大丈夫
余分な水素は体の外に出るので摂りすぎを心配せずに
どんどん飲みましょう
水素を手軽にとれる、水素水を飲む習慣を生活に取り入れ
炎症の原因となる悪玉活性酸素から体を守りましょうね