デトックスでアトピーの症状を緩和できるのでしょうか？
デトックス(ｄｅｔｏｘ)とは、解毒、毒出しとも言われ
体内にたまった毒物を排出させることです
ダイエットと関連付けて行われることが多い節がありますが
本来はサプリメントの摂取や入浴などで、体内の有害な物質を
排出しようとする方法とされています
有効なデトックス方法とはなんでしょう?
それは、私たちの体の排泄機能をスムーズに行わせる
ことだと思います
食べ物をからだに入れたそのままの状態ではアレルギーも
起こりやすくなります
食べたものを栄養に変換して体に取り込む
不必要なものは、老廃物として体の外に排泄する
この流れを代謝といいます
そして、代謝をスムーズにおこなうには、
大量のビタミンやミネラルが使われるのです
野菜類に豊富に含まれるビタミンは、収穫されてから
時間がたつほど失われていきます
そのため、栄養価の高い土壌で収穫した野菜を
その日のうちに食べることがベストです
今、スーパーなどで売られている野菜は、産地が
国内ばかりでなく、世界にまで及んでいます
私たちの手に届くまでの流通の過程で、ビタミンが
どんどん減ってしまっているのが残念です
その後、冷蔵庫の長期保存でもビタミンは失われます
ミネラルについてはどうでしょうか?
ミネラルは、ひじきなどの海藻類に大量に含まれています
日常の食事が欧米化していると、摂取する機会も
減りがちとなります
加工食品やインスタント食品も栄養素がほとんどない割に
カロリーは高いです
ビタミン、ミネラルの割合が少ないために代謝がスムーズに
行えないのです
代謝できなかった分が、脂肪としてたまり、肥満の原因にも
なっているのです
地方にお住まいの方であれば、農家から直接購入できる
環境の方もいるでしょう
安さや新鮮さだけと思われていたかもしれませんが
ビタミンミネラルを豊富に得るには最高の入手先です
ぜひ活用してみて下さい
しかし、そのような環境が身の回りにない人の方が
ほとんどかと思います
とくに、アトピーになってしまう方は、自然から
離れた環境で生活している人の方が多いと思われます
その場合の代謝のあげ方を二つ紹介します
１．足りないビタミン、ミネラルをサプリメントで補う
マルチビタミン&ミネラルを毎日摂るように心がけましょう
２．アルカリイオン水、２００mlをこまめに取る
体の中に異物をためない体にするには、水分をとって
排尿することも大切です
アトピーになる方は体内が酸性になりやすい傾向があるので
アルカリイオン水を飲むことが望ましいです
アレルギーの症状が出ているときはぬるめの水が良いでしょう
また、水分は200mlを超えると、飲んでも吸収されないという
性質があります
200mlずつを、１日10回くらいに分けて、こまめに取ることが
ポイントです
私も、自宅で電解還元水生成器を１０年以上愛用しています
フィルター交換はサボり気味ですが、リセットして
長めに使ってますが大丈夫ですよ（笑）
アルカリ水を作ると、酸性水が捨てられますが、当然ですが
捨てるなんてしていません
ペットボトルで受けて、洗顔に使ったり、パスタをゆがくのに
使ったり、お風呂の水に使ったりしています
おいしい水を飲むこと、ビタミン、ミネラルを補充することが
デトックスの基本だと考えています